10 conseils pour améliorer son tonus et rester en forme

 Dans Revue de Presse

Le Dr Florence Bénichoux, Directrice Générale de Better Human Cie, médecin expert en santé et qualité de vive au travail, recommande 10 comportements à privilégier pour se maintenir en forme.

De la déconnexion soirs et weekends, en passant par l’exercice physique et une alimentation équilibrée, ses conseils fourmillent de « petits trucs » pour nous aider à les appliquer au quotidien. Ils vous attendent ICI !

(Source : article de Charlotte de Saintignon paru sur Business O Féminin.com, le 09/04/2019)

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    Lorsqu il s agit d ameliorer votre sante cardiaque, tout mouvement est mieux que de rester assise, mais l un des meilleurs types d exercices pour augmenter votre capacite cardiovasculaire est l entrainement en circuit, declare Brendan J. Fox, expert en sante et specialiste en conditionnement physique de Toronto. « Lorsque vous vous entrainez a haute intensite, le sang est pompe plus fort et met au defi l elasticite de la paroi arterielle », explique Fox. « En quelque sorte, il etire les arteres et en ameliore l elasticite pour une meilleure sante cardiovasculaire. « S accorder des periodes de repos courtes et alterner les exercices pour le haut et le bas du corps est le moyen ideal pour obtenir de bons resultats.

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